食べすぎた訳ではない･･･妊娠もしていない…なのに何故かお腹がぽっこりしている、なんてことありませんか？
学生時代を最後に全く運動をせず、食生活において特別節制をしていなかった私ですが、ある日自分のお腹を見てから気になってしまい。
何とかならないものかと検索したところ、腹筋ローラーが良さそう！と思い購入を決めました。
腹筋ローラーを購入！
早速腹筋ローラーを購入しに、いつもお世話になっているイオンモールへ。
購入したのはAWESOME STOREのエクササイズローラーです。
オンラインストアを見ると、カラーはピンクとブルーの2色がありますが、私が行った店舗にはブルーしか置いていなかったのでブルーを購入。
余談ですが、腹筋ローラーはアブローラーやエクササイズローラーとも言うそうで、私のような腹筋が全くない人から筋肉ムキムキの人まで、様々な人が効果が得られる筋トレグッズだそうです。
帰宅後、箱に入っていた2つのローラーとグリップを組み立て、使用してみます。
腹筋ローラーを使用！
組み立てた腹筋ローラーを使ってみます。
調べた動画や写真の通り、膝立ちになり、腹筋に力を入れ、前に倒れ込み、お腹をつかずにゆっくり元の体勢に戻る･･･はずでした。
残念ながら腹筋が無さすぎたのでしょう。
前にそのまま倒れてしまいました。
このままではせっかく購入したのに無駄になってしまうと思い、初心者でも出来る使用方法を探します。
そして、見つけたのがこちらの動画。
壁を補助にして行う方法です。
この方法で何とか初日10回、やりきりました。
翌日起きてみると、何とお腹が筋肉痛に！10数年ぶりの筋肉痛でした･･･。
筋肉痛の時に筋トレはやらない方が良いとの事だったので、3日に1回程のペースで1日10回を続け、途中からは、壁がなくても前に倒れ込み、元の体勢に戻るという動きもできるようになりました。
まとめ
腹筋ローラーをはじめて約1ヶ月。
筋肉痛がある分、腹筋に効いていることが実感出来ています。
まだまださぼってしまうこともありますが、3日に1回、1日10回を続けて、理想の、くびれのあるすっきりしたお腹を手に入れるため、頑張ります！
1日あたりにかかる時間は10分ほどなので、忙しい方でも短時間で使用できて、おすすめです。
ぜひ購入して、一緒に美ボディ目指しませんか??
ここまで読んでくださった方、ありがとうございました！
