年齢を重ねていくと運動不足なども重なって、体重が増えてしまいます。 体型を維持するためにも、効果的な運動を行ったり、習慣化していく事が大切です。 効果的な運動方法について、それぞれポイントを解説していきます。 激しい運動を必要としない有酸素運…